Hvordan bruke menskopp – enkel guide fra Flove
Er det første gang du bruker Flove menskopp? En menskopp kan virke litt stress i starten, men så fort du får teken så kommer du til å få et nytt syn på mensen! De fleste går aldri tilbake til tampong. Husker du forresten første gang du brukte en tampong? bruker en menskopp.
1
Kok menskoppen i 5-10 minutter før bruk.
2
Vask (ikke kok) hendene.
3
Hold menskoppen langs kanten, klyp fingrene sammen, og brett deretter den flate koppen på seg selv.
4
Putt den brettede menskoppen inn;sørg for at den åpner seg rundt eller under livmortappen eller cervixen din (rundt hvis du kan kjenne livmortappen og under hvis den er for langt opp til å føles).Du kan bruke fingeren og kjenne rundt toppen av koppen for å hjelpe den med å åpne seg. Dette vil kreve litt øvelse.Husker du første gang du brukte tampong?
5
Tøm koppen når den er fylt.Eksperimenter og finn ut hvor mye tid som er riktig for menstruasjonssyklusen din.Du kan ha den inne i opptil 12 timer.
6
Bryt undertrykket først. Klem forsiktig på bunnen av koppen. Dette slipper vakuumet (undertrykket) som holder koppen på plass.
Bruk stilken om nødvendig. Når du ikke når bunnen, bruk stilken for å trekke koppen litt ned. Klem deretter på bunnen for å ta den ut. Slapp av og bruk de riktige musklene. Når vi blir stresset, strammer de samme musklene som holder koppen på plass seg – og da kan den føles «fast».
– Prøv å slappe helt av.
– Bruk de samme musklene som når du skal presse under en fødsel, eller som når du presser på toalettet.
– Dette hjelper koppen til å komme lenger ned.
Ikke få panikk – koppen kan ikke forsvinne.
Hvis det føles vanskelig første gang, ta en pause. Gå litt rundt, pust med magen, og prøv igjen.
Øvelse gjør mester. Det er helt normalt å trenge litt trening for å finne teknikken som funker for deg. Selv om du får panikk første gang, vil det bli mye lettere neste gang du prøver. Husker du første gang du brukte en tampong?
7
Rengjør menskoppen grundig.Skyll først med kaldt vann (for å unngå flekker) og deretter med varmt vann.Husk å rense luftehullene.
8
Skyll og gjenta til mensen er ferdig.Kok i 5-10 minutter mellom hver mens.
Du kan laste ned hele guiden her.
